A Importância de Alimentos Saudáveis e Saborosos na Alimentação

Contantemente, somos bombardeados com informações sobre a qualidade de vida e a nutrição. Embora geralmente o tópico esteja relacionado com questões de problemas de saúde graves, a verdade é que uma alimentação equilibrada é necessária para as mais básicas funções do nosso corpo.

O funcionamento dos órgãos, do sistema nervoso e até o nosso estado emocional é condicionado pelos alimentos que ingerimos. A utilização de alimentos saudáveis na dieta é fundamental para assegurar que o nosso corpo funciona e que a nossa mente está no topo das suas capacidades.

Por exemplo, todos sabemos que a ingestão baixa de vitaminas, substâncias necessárias em pequeníssimas quantidades, tem um impacto negativo no nosso corpo. Há vitaminas essenciais que interferem com a adequada estrutura óssea, com o crescimento, com a visão e até com a formação de células sanguíneas. A falta delas causa efeitos nefastos que, embora não levem à morte, prejudicam a nossa saúde causando uma diminuição das nossas capacidades, bem-estar físico e atividade e disposição mental.

Também existem uma série de outros nutrientes que são cruciais para que o nosso corpo se desenvolva e mantenha em forma, como os aminoácidos essenciais. Estas pequenas partículas são a matéria-prima que permite a construção e manutenção não só dos músculos mas de todas as células do nosso corpo. A falta destes causa problemas, por exemplo, nos tendões, na pele, nos ligamentos, nas unhas e na produção de hormonas, as quais, em falta, causam desequilíbrios graves.

É, por isso, fundamental escolher, adequadamente, os ingredientes que utilizamos na nossa alimentação. O valor nutricional de cada alimento reflete-se na nossa capacidade de nos mantermos em forma e de ter um corpo saudável e ágil.

Detalhes

No começo duvidei bastante de sua capacidade, pois ela disse que sempre foi gordinha e queria perder 60 kg.
Os biscoitos de aveia são deliciosos e uma boa fonte de ingredientes. Se gosta do sabor, experimente esta receita saudável e reduza no açúcar.